【禁煙】意思が弱い私が成功【体験記】
禁煙に至った経緯
コロナの影響で私の会社もモロに打撃があり、減給＆残業禁止＆休業でコロナ前より収入が60～70％程度になってしまいました。それに加え昨年10月のたばこ増税で心が折れてしまい禁煙に至りました。禁煙スタートもそれに合わせての昨年9月末からでした。
もう一つの理由は昨今の嫌煙ムードです。割と早い段階で加熱式たばこに切り替えてましたが、なんかもう紙巻きも加熱式も大差なくどっちにしろ吸える場所はほとんど無いという事に気づいたからです。
私が選んだ禁煙方法
禁煙方法は色んなやり方がありますが、私は極力お金を掛けたくないという事から禁煙啓発系の書籍を読むというやり方を選びました。数ある禁煙系の書籍の中から選んだの『禁煙セラピー（アレン・カー著）』でした。
どうもこの『禁煙セラピー』は昔からある禁煙系書籍の定番らしく成功例もごまんとあります。1000円で禁煙できるのなら・・・という思いで購入して読んでみることにしました。
こと細かく本の内容は言えませんが、ざっくり言うと「喫煙にメリットはひとつもない！」という事です。完全に言い切ってます（笑）長い間、喫煙のメリットとして気分が落ち着くとかリラックスできるというメリットがあると思っていたのですがどうもそれは単にそう思い込んでいるだけらしいです。
私の解釈では長期の喫煙習慣で気づかぬうちに吸いたい欲求でそわそわし、リラックス度が常にマイナスな状態、そこで喫煙（ニコチンを摂取）すると一時的にリラックス度は10ポイント上がるが、すでにー10ポイントなので結果的にリラックス度は0、つまりリラックスできていると勘違いしている状態である。たぶんこんな感じでしょうか。
禁煙スタート！
読み終えたら後はただひたすら吸わないだけです。確かに喫煙にメリットは一切無いという考え方は私にとって新鮮でした。ただそれでも最初の1～2週間はかなりキツかったです。私にとって何か物事を行う前もしくは後の区切りとして喫煙していた為（例えば朝起きたら一本、寝る前に一本みたいな）、この習慣を正すのは容易ではありません。
同時に禁煙カウンターアプリをはじめました。ちなみに使用したのは『禁煙ウォッチ』（無料）です。喫煙時間、禁煙本数、節約できた金額、延びた寿命がわかります。シンプルでいいです！
それとタバコの代替品として虫歯予防ガム（キシリトールガムとか）を噛むことにしました。ほかにも食べる煮干しとか梅昆布とか試しましたが最終的に上記のガムで落ち着きました。これは今でも習慣としてます。口さみしさを防げるし歯科予防にもなるって事で。
１か月も経つともうたいぶ気にならないくらいでした。ただ目の前でタバコをふかしている人を見ると「あ、やばい吸いたい」とはなりますが、同時にもうこの人みたいになりたくないという思いにもなりなんとかやり過していました。それに明らかに月の出費が減るのでこれも励みになります。
3ヵ月経つと吸わないのが当たり前になります。タバコを買いに行く必要が無いので、コンビニに行くことが無くなった自分に驚きました。ちょうど健康診断の時期でしたが、問診票の[喫煙しない]にチェックを入れる自分が誇らしかったです（笑
そして現在。。。
禁煙始めて気づけば216日目です。吸いたいという欲求はまだほんの少しありますが、今までの努力を無駄にしてまで吸いたいとは思いません。これはもう禁煙成功と言っていいのではないかと思います。
10年禁煙して初めて成功だという人もいますが、そもそもタバコが吸いずらい世の中なので、そこまでして吸おうとする人はいないと思われます。
ちなみに・・・
禁煙アプリによると禁煙216日間で7,000本吸うのを我慢して17万円貰った形になりさらに寿命が27日延びました（笑）
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【Apple】AirTag＆AirTagレザーキーリング 【純正】
よく車の鍵を家の中で紛失するのでこれはちょうどいいと思い、即購入し発売日の4/30に無事届きました。あいにく私のiphoneはXRなのでUIチップ非搭載、レビューでよく見る矢印が標的物を指し示すドラゴンレーダー的な機能はありません。家の中で音を鳴らすくらいです。ま、それで充分です。
電池寿命がApple公式アナウンスで約一年と謳ってるのでこれから一年間は車の鍵を探して会社に遅刻しそうになるケースが皆無になるのは地味に嬉しい。
少し気になったのは、自分のiphoneとAirTagが離れる場合にアラームが鳴るのか？という事です。例えば私の会社は職場にスマホ持ち込み禁止なのでスマホは車に置いておくか、更衣室のロッカーに置くかしかないのです。（私は車に置く派です）でも車の鍵は制服のポケットに入れて持ち歩く為、休憩時間までの数時間はAirTagとiphoneは離ればなれ状態になります。
結論から言うとアラーム的なものは一切鳴りませんでした。距離的な問題なのか経過時間なのか不明ですが、これはよかったです。職場に入るたびにピーピー鳴ったんじゃうっとうしいですから。
写真は実際に使用している画像です
※単にAppleロゴの付いたキーホルダーが欲しかったんじゃないか説。。。
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【CASIO】PRW-70Y-1JF【PROTREK】
愛用している時計PRW-7000シリーズの機能はそのままダウンサイジング版としてPRW-70シリーズが発売になりました。100gを切る軽さに惹かれてつい購入してしまいました。シリーズとしては3種あり、その中のPRW-70Y-1JFという機種を選びました。カラーはブラックですが、実際はガンメタ色と言った方が近いかもしれません。これもまたカッコイイです。
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まずは外観から ※保護ガラスを貼ってます
メインで愛用しているPRW-7000FC-1BJFはメタル樹脂のバンドだったため124gと重く、今回購入したPRW-70Y-1JFは79gとかなりの軽量化となりました。それでいて機能は全く同じなので重さを気にしていた私にとっては大満足です。ケース径は一回り小さくなったのですが厚みはPRW-7000と同じ厚さです。バンドはデュラソフトバンドといってシリコン樹脂製になります。すごくしなやかで肌触りも良いです。
このモデルよりバンドの取り外しが工具無しのワンタッチでできる仕様となり、掃除などのメンテがしやすくなりました。もうひとつ別のバンドを用意して、その日の気分で付け替えってのもアリだと思います。
ひとつ気になる点としては風防が無機ガラスとういう点です。これは実売価格が5万円を切る価格帯なのでしょうがないのですが、やはりキズが心配なので別でAmazonで購入した保護ガラスを貼ってます。
※チタンバンドのPRW-70YT-7JFはサファイアガラスです
登山などアウトドア用の時計ですが、スーツでもカジュアル服でも違和感無く合うシンプルなデザインとなっているのでおすすめです！
PRW-70シリーズの新モデル、アングラーラインもすごいカッコいいのでぜひチェックをお願いします！！
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